So langsam kommt wieder die Zeit, in der wir uns Gute Vors\u00e4tze f\u00fcrs n\u00e4chste Jahr setzen. Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, mehr auf die Gesundheit achten, mehr Sport treiben… Jeder von uns kennt das.<\/p>\n

Ich habe auch Vors\u00e4tze, Dinge die ich \u00e4ndern oder besser machen will, aber ich warte nicht bis zum n\u00e4chsten Jahr, ich beginne sofort. Warum warten?<\/p>\n

Einer meiner Vors\u00e4tze ist es mehr Sport zu treiben und da mein Mann das selbe Ziel hat, habe ich so auch noch jemanden der mich antreibt. F\u00fcr mich geht es vor allem darum, Gewicht zu verlieren, w\u00e4hrend es meinem Mann eher darum geht Gewicht (in Form von Muskelmasse) aufzubauen.<\/p>\n

Gr\u00f6\u00dfere und kleiner Hanteln haben wir bereits zu Hause, mein Mann m\u00f6chte aber noch zus\u00e4tzlich dazu Eiwei\u00df und Kreatin in seine Ern\u00e4hrung einbauen bzw. den Gehalt dieser Stoffe erh\u00f6hen. Gut, hab ich gedacht, dann kauf dir das doch. Das es da so viele Unterschiede gibt wusste ich auch nicht.<\/p>\n

Nach langem st\u00f6bern im Netz hat mein Mann dann doch das passende gefunden und das sogar zu wirklich guten Preisen.<\/p>\n

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Eiwei\u00df ist der Grundbaustoff f\u00fcr Muskeln. Wir nehmen zwar t\u00e4glich welches zu uns, aber nicht in der Masse wie man es braucht um Muskeln effizient aufzubauen.<\/p>\n

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Kreatin hilft den Muskeln schneller zu wachsen und mehr Leistung zu bringen. Ich war zwar Anfangs etwas skeptisch, da ich mich gar nicht mit so was auskenne, aber auch hier hab ich wieder was gelernt. Kreatin ist unter anderem im Fleisch enthalten. Da man aber keine 12 Steaks am Tag essen kann, greift man dann zu Kreatin aus der Dose und das ohne sch\u00e4dliche Nebenwirkungen.<\/p>\n

Man denkt ja bei so was direkt an gewisse Stoffe die gesundheitssch\u00e4dlich und verboten sind, aber das ist hier nicht der Fall.<\/p>\n

Da wir jetzt alles zur Hand haben was wir brauchen um loszulegen stellt sich f\u00fcr uns wirklich die Frage: Warum warten?<\/p>\n

Wir fangen ab der n\u00e4chsten Woche damit an, nicht erst im n\u00e4chsten Jahr.<\/p>\n

Wenn bei euch Interesse besteht k\u00f6nnte ich auch ein regelm\u00e4ssiges Trainingsupdate hier posten, sagt einfach Bescheid wenn ihr Interesse habt. \ud83d\ude09<\/p>\n

Sollte ich euch jetzt animiert haben selber was zu tun, k\u00f6nnt ihr euch z.B. bei Gorilla Sports<\/a> (an dieser Stelle danke an Gorilla Sports f\u00fcr die Zusammenarbeit) <\/span>mit allem eindecken was ihr so braucht.<\/p>\n

Ich sage mir immer: Wenn, dann richtig! Nat\u00fcrlich kann man auch improvisieren und Gegenst\u00e4nde aus dem Haushalt nehmen und seine Ern\u00e4hrung anpassen, aber ich finde, wenn ich damit anfange dann mache ich es von Anfang an richtig!<\/p>\n

Habt ihr schon Vors\u00e4tze f\u00fcrs n\u00e4chste Jahr?<\/p>\n

Eure Martina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

So langsam kommt wieder die Zeit, in der wir uns Gute Vors\u00e4tze f\u00fcrs n\u00e4chste Jahr setzen. Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, mehr auf die Gesundheit achten, mehr Sport treiben… Jeder von uns kennt das. Ich habe auch Vors\u00e4tze, Dinge die ich \u00e4ndern oder besser machen will, aber ich warte nicht bis zum n\u00e4chsten Jahr, ich beginne sofort. Warum warten? Einer meiner …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[432,462,434],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/www.lifestyleformeandyou.de\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Health.jpeg?fit=631%2C700&ssl=1","yoast_head":"\n